受験勉強の味方、コーヒーの効果を紹介します

眠気覚ましに、勉強の合間のリラックスに……多くの受験生が、いろんな目的でコーヒーを飲んでいます。

このように勉強の強い味方というイメージが強いコーヒーですが、「飲み過ぎると身体に悪い」などの、マイナスの印象をもっている人も少なくないでしょう。

しかし、コーヒーが具体的にどんな影響があるのかまでを知っている人は、意外に少ないかもしれません。

コーヒーの力をかりて受験勉強を乗り切るためには、その効能やデメリットをきちんと把握して、適度な付き合い方を知っておくことが大切です。

そのために必要な、コーヒーに関する情報を紹介します。

コーヒーの効果は豆の種類でちがいます！

最近では、ダイエットの促進や動脈硬化の予防など、コーヒーが健康にもたらす効果に注目が集まっています。

その1つとして、コーヒーの精神安定効果がうつ病の予防につながることが明らかになっています。

この効果は同時に、コーヒーが受験勉強に有効であることを示すものにもなっています。

コーヒーの香りをかぐことで、集中して勉強を続けられるようになります。また、疲れた時や集中力が切れてきたと感じる時には、コーヒーでリフレッシュをすることができるでしょう。

しかし、こうした効果を得るためには、注意しなければいけない点があります。

それは「すべてのコーヒーで同じ効果を得られるわけではない」ということです。

コーヒーが脳に与える作用はコーヒー豆の種類によって異なるため、なるべく集中したかったり、あるいはリラックスしたいと考えるのであれば、それに見合った豆を選んでコーヒーを飲まなければいけません。

集中力を高めてくれるコーヒーは「マンデリン」。そして、リラックス効果があるコーヒー豆は「ブルーマウンテン」です。

集中力の増加にはデメリットも。覚えておくべきコーヒーの注意点

前の章では、コーヒーを飲むと受験勉強を効率的に進められることを紹介しました。しかしこの効果には、逆の影響を及ぼす可能性があるということも覚えておいてください。

コーヒーが集中力を高めるのは、カフェインの作用によって脳の情報処理速度が上がるためです。これで勉強を早いペースで進められるようになるわけですが、その結果として頭の中に多くの情報が入り込んでくると、記憶力に負荷が生じてしまいます。

つまり、コーヒーは勉強を早く進めることができる反面、学習能力を低下させてしまう可能性もあるのです。

そのため、コーヒーを飲む時には砂糖やミルクで量を調節したり、飲んだ後にはあまり頭を使わなくて済む単純な勉強に切りかえるようにするなど、飲み方にも工夫を凝らすようにしましょう。

また、コーヒーの過剰な摂取はカフェイン中毒にもつながります。こうしたリスクを防ぐためにも、コーヒーは飲み過ぎないように注意してください。

コーヒーは受験勉強をサポートしてくれる大切な存在ですが、その効果をプラスにつなげるためには、適量を守ることが大切です。皆さんも飲み過ぎには気をつけて、受験の合間の楽しみにしてください。