勉強はつらいと感じることが多いもの

受験勉強をしていると、誰でもつらいと感じる時があるものです。長く勉強を続ける中でストレスがたまり、つらく感じたり、受験から逃げたりしたくなることも考えられます。

受験勉強につらさを感じた時は、どのように対処すれば良いのでしょうか。

 

受験勉強がつらい3つの理由

前提として、受験勉強のつらさに対処するには、つらさを感じる原因を把握する必要があります。具体的な理由は人によって異なりますが、主な理由としては、次の3点が考えられます。

 

1つ目の理由が、勉強をがんばっているのに成績が上がらないことです。努力が目に見える形で表れないと、モチベーションを保つのが難しくなります。結果として、受験勉強につらさを感じてしまいます。

 

2つ目の理由が、自分の好きに過ごせないことです。受験生になると、勉強に集中する時間が増え、友達と遊んだり、趣味を楽しんだりする時間は減ります。その結果、息苦しさを感じやすくなるのです。

 

3つ目の理由が、周囲からのプレッシャーです。保護者や担任の先生からの期待は、受験生にとって大きなプレッシャーとなります。プレッシャーを感じ続けることで、精神的にストレスがかかり、受験勉強がつらくなってしまう場合もあります。

 

 

受験勉強がつらい時の対処法1：一度勉強を休む

受験勉強がつらい時は、一度勉強を休んでみるのがおすすめです。つらい状態で受験勉強を続けても、効率が良くありません。1日、全く勉強しない日を設けて気分をリフレッシュした方が、効率的に勉強できるでしょう。

 

勉強を休んだという焦燥感や罪悪感から、勉強に集中できる可能性もあります。

 

 

受験勉強がつらい時の対処法2：体を動かしてみる

体を動かすのも有効です。体を動かすことは、ストレスの軽減や気分転換につながります。ジョギングのような軽い運動で構わないので、体を動かしてみましょう。

運動が苦手な人は、散歩やストレッチなどでも問題ありません。

 

また、勉強する環境を変えてみるのも、気持ちがリフレッシュしてつらさを軽減できる可能性があります。散歩のついでに近所の図書館に行ってみるなど、できる範囲で試してみてはいかがでしょうか。

 

 

受験勉強がつらい時の対処法3：ご褒美を用意する

自分にご褒美を用意するのも、勉強のつらさを和らげる良い方法です。ノルマを終えたらゲームを1時間遊べる、好きなお菓子を食べられる、ドラマを見るなど、ご褒美の内容はどのようなものでも構いません。

ご褒美を用意しておくことで、勉強に取り組む意欲が湧きやすくなるでしょう。

 

 

受験勉強がつらい時の対処法4：問題のレベルを下げてみる

難しい問題に取り組んで行き詰った時は、難易度の低い問題を解いて、基礎を固める時間を作るのもおすすめです。

問題の正答率が上がるため、やる気を出しやすくなります。

 

 

受験勉強がつらい時の対処法5：合格体験記を見る

先輩の合格体験記を見てみるのもおすすめです。受験生時代に苦労していた先輩たちの体験談を知ることで、合格した自分をイメージしやすくなります。

自分だけがつらいわけではないと意識できるので、受験勉強のつらさを乗り越える手助けになるでしょう。

 

また、合格体験記には先輩がどのような勉強をしたのか、どんな点を意識して受験に取り組んだのかといった情報も含まれています。合格に向けた貴重な情報を得ることも可能です。

 

 

受験勉強がつらい時の対処法6：勉強している目的を思い出す

受験勉強がつらい時は、自分が勉強をがんばる理由や目的を思い出してみましょう。憧れの学校に行きたい、就きたい仕事で有利になるからなど、人によって勉強する理由はさまざまです。

憧れの大学でキャンパスライフを送っている自分や、夢だった職業で活躍している自分をイメージすることで、つらい気持ちを乗り越えやすくなります。

 

受験勉強は長い道のりです。途中でつらくなってしまうことも考えられます。

そのような時は、気分転換を図るようにしましょう。自分に合った方法で気分転換を行えば、受験勉強のモチベーションを取り戻す手助けになるはずです。