受験 の落とし穴、緊張感に打ち勝つ方法は？

受験 の落とし穴、緊張感に打ち勝つ方法は？

「緊張」それは、受験の思わぬ落とし穴といっても過言ではないでしょう。

どれだけ勉強をしても、模試や過去問などでシミュレーションをしていても、試験本番の独特な空気に圧倒されると、過剰に緊張してしまうものです。

人によっては、たくさん勉強をして自信をつけることで、緊張をやわらげることもできるはずです。しかし、しっかりと準備をしたにもかかわらず、緊張のせいで体調に影響が出て、充分な結果を残せなかったという受験生も少なくありません。

満足できる形で受験を終わらせるためにも、いざという時に緊張をやわらげる方法を知っておくことは大切です。

ここではリラックスにつながるアイテムや、その場ですぐにできる簡単な方法を紹介します。ぜひ参考にしてください。

リラックスにつながるアイテムは？

ストレス社会といわれて久しい昨今、リラックスにつながるグッズも充実しています。

もちろん、それらの商品には、受験に効果があるものもたくさんあります。

その中でも、アロマテラピーは受験生にとって身近なアイテムだといえるでしょう。

雑貨屋に行けばアロマキャンドルなどのさまざまなアイテムが、学生でも買いやすい値段で売っています。

これらの商品は主に女子向けですが、最近では合格祈願アロマセットなどの受験生全体に向けたものも発売されているので、男の人でも求めやすくなっています。

勉強に疲れた時に目を休めるアイピローも、高いリラックス効果につながります。他にも照明の感じを変えたり、観葉植物などの風水の面からも良いとされるものを部屋に置いても、視覚的に気分をやわらげることができるでしょう。

すぐにできる、気分を落ちつける方法を紹介します！

緊張感には、突然おそわれる可能性があります。特に受験においては、試験本番に緊張のピークがやってくる可能性があるため、不意をつかれたようにピンチにおちいってしまうかもしれません。

そんな時にはまず、深呼吸をしてみましょう。ゆっくり息を吸って吐くと、副交感神経が働いてリラックスすることができるのです。

副交感神経は、笑うことでも活発に働きます。ひどく緊張するようでしたら、試験の前に友達と談笑するのも良いかもしれません。

他にも、試験前にガムを噛むというのもおすすめです。ガムは緊張していた気持ちをそらす効果があると考えられており、スポーツ選手も実践している方法です。

ほんの少しの得点差が結果を左右する受験では、コンディションがもたらす影響にも注意をはらいたいものです。

「誰でも多少の緊張はするもの……」なんて悠長にかまえたりせずに、いざという時の対処法をきちんと頭に入れておきましょう。